Uken som gikk: Prøveprosjekt for online markedsføring = ut av komfortsonen (uke 14-2017)

Jippi, det er påskeferie! Dette er den første påskeferien på det jeg kan huske, at vi skal være hjemme. Det jeg gleder meg veldig til. I ti år har vi vært borte nesten hver helg og alle ferier. Vi er klar for hjemmeferie! Jeg vil ha minst mulig planer, og heller ta ting litt på sparket. Men jeg ser jo nå at dagene allikevel fylles opp med kjekke ting vi skal ut på. Det er lettere sagt enn gjort å ikke ha planer.

Jeg har bestemt meg for å gjøre ting jeg utsetter eller aldri får gjort i hverdagen, som hoper seg opp og lager stress inni meg.  Jeg har laget en MÅ liste og en Lyst liste, så får jeg se hvor strukturert og pliktoppfyllende jeg er overfor meg selv 🙂

MÅ liste  – ting som skal gjøres, for å lette på trykket inni meg:

  • rydde i klesskapet (gjør meg lykkelig og glad etterpå)
  • vaske bilen inni og utvendig (blir i vaskeautomat)
  • føre regnskapet (kjedelig, men det er straffen for å ha utsatt det i steden for å ta måned for måned)

LYST liste – ting jeg har lyst gjøre i påsken («jille ting):

  • plante blomster i pottene og lage det koselig på terrassen
  • kjøpe fjellsko  (må gås inn til juni da jeg skal ta med en gjeng å gå Jotunheimen rundt)
  • trene og få en fjelltur og en skitur i Sirdalen
  • ha barnebarna mine Maxim og Luca på 5 og 2,5 år på overnatting
  • kos hjemme med min kjære <3
  • bake litt sunne rundstykker, brød, lage granola

Utfordringen er å få gjort MÅ listen, og min strategi er å få den ferdig så fort som mulig. Det kan jeg kun gjøre «jille» ting etterpå. Jeg lurer på hvordan du klarer å få gjort tingene som står på din»usynlige» MÅ liste? Det er ikke alltid vi skriver den ned.

Online markedsføring med Fredrikstad Webdesign

Lev Mer er med på  prøveprosjekt for online markedsføring og jeg ble super glad når Fredrikstad Webdesign, som har laget nettsiden min, spurte om jeg ønsket det. JAAAAA! Sa jeg uten å tenke hva det egentlig innebar 🙂 Det går ut på  å annonsere på Google, facebook og instagram. Blogging med bilder, videoblogging og mye kjekt – MEN eg må titt og ofte ut av komfortsonen min. Fordi dette er helt nytt og lærekurven er høy. De skal teste ut og analysere hva som fungerer best.

Her kan dere se noen av bildene fra fotoshooten, som også er en del av prøveprosjektet. Her med litt forskjellige chilleklær som dere finner i nettbutikken.

lev-mer-bilde-collage-til-blogginnlegg

Jeg har lovet Victor Lopez, som du ser på bildet, at jeg skal ta utfordringene hans og gjøre så godt jeg kan. For han er virkelig flink. Nå hopper jeg ut i det. Hjelp!!!

Treningsprogram for rumpe og bakside av lår

Denne uken fikk jeg en kjedelig aha-opplevelse da læreren min, Daniel Hellqvist fra Balanz, sa etter han hadde tatt en muskeltest på meg:  «Du er ikke mye sterk i rumpe og bakside lår». Jeg ble nesten litt fornærmet, for jeg trener jo en del rumpe og lår. Men må innrømme at jeg hadde en mistanke fordi jeg får krampe og strekk for hver minste ting. Selv om jeg trener en del, får fremside lår mer trening enn bakside lår. Grunnen til det er at mange av de øvelsene vi gjør inkluderer både fremsiden og baksiden, og dermed fortsetter fremsiden å være sterkest. Det må være en balanse i styrken fremme og bak. Så nå er det full fokus på baksiden av kroppen vår – rygg, sete, bakside lår og triceps (bakside arm).

Som du sikkert kan tenke deg var det ikke vanskelig
å lage treningsprogram for sirkeltreningen denne uken – full fokus på å trene baksiden av kroppen. De fleste som var på trening ble overrasket over hvor svake de var i de nevnte musklene. Med god motivasjon er vi alle i gang med å få sterkere rumper og bakside lår. Hvordan trener du, har du på fremsiden eller baksiden?

Uken ble avsluttet med PT-timer, massasje, stretching og Hotstone massasje  – en god og variert fredag. Det gir meg virkelig energi og påfyll å få trene og behandle så mange flotte og fine folk. I love my job!

Nedenfor kan du se hvordan vi tilbrakte lørdag formiddag. Kjekt å få hjelp av min kjære til å sende ut varer som er bestilt fra Nettbutikken. Det er mange som ønsker å ha på seg chilleklær i påsken 🙂

 

 

Ønsker dere en god påske!

♥ Hilde ♥