Slik øker du forbrenningen:

All bevegelse gjør at du forbrenner mer, og her er 3 gode ting du kan ta med deg i hverdagen og kanskje få som en del av din livsstil.

Tren mer kondisjon:

Finn en treningsform du liker, enten det er å gå, sykle, spille tennis eller danse. Dette vil øke forbrenningen din på kort sikt. Få opp pulsen og bli svett!
 

Tren mer styrke:

Muskler forbrenner mer energi enn fett. Styrketrening øker ikke bare forbrenningen på kort sikt. Dersom du bygger mer muskler, vil også hvileforbrenningen din øke.
 

Øk hverdagsaktiviteten:

All økning av hverdagsaktivitet har en innvirkning på forbrenningen din. For eksempel: Sitt mindre, løp i trappen i steden for å gå, ta trapp i steden for heis, parker lengst mulig borte fra butikken, sykle til jobb, går til venninne i steden foe å kjøre, vær kreativ og beveg deg mer.